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27/11/2015 - Osso duro de roer

De acordo com a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO), a osteoporose afeta mais de dez milhões de pessoas no país. É uma doença metabólica que ocorre quando o corpo deixa de formar material ósseo novo suficiente ou quando o material antigo é reabsorvido pelo organismo. Como não há essa renovação, os ossos se tornam frágeis, aumentando o risco de fraturas. “Esse é o grande perigo da osteoporose, pois as fraturas prejudicam bastante a qualidade de vida e podem, inclusive, incapacitar algum movimento”, explica Andréa Figuerêdo, geriatra do Hospital Esperança Olinda.


A osteoporose atinge mais mulheres que homens, fato atribuído às perdas significativas de cálcio e vitaminas durante a menopausa. Mas além da menopausa e do processo natural de envelhecimento – que respondem por cerca de 80% dos casos de osteoporose – há outros fatores de risco: dieta pobre em cálcio e vitamina D (fundamental para a manutenção do tecido ósseo), fumo, álcool, hereditariedade, sedentarismo e deficiência hormonal.


Por ser uma doença que raramente apresenta sintomas, a osteoporose geralmente só é identificada quando ocorrem fraturas. Como prevenção, é indicada a realização da densitometria óssea, que avalia a densidade mineral dos ossos e pode identificar a osteoporose. O exame é recomendado para mulheres a partir dos 65 anos e homens a partir dos 70 anos.


No entanto, a prevenção deve começar ainda na infância, com a adoção de hábitos saudáveis. Alimentação rica em cálcio e vitamina D e prática regular de exercícios físicos são fundamentais. A dieta deve apresentar boas quantidades de leite e derivados, sardinha, salmão, soja, vegetais – sobretudo os de cor verde, nozes e castanhas. E sobre exercícios físicos, a geriatra faz um alerta: eles também são importantes para os pacientes diagnosticados com osteoporose. “Dentre outros benefícios, os exercícios físicos melhoram a postura e o desenvolvimento motor e isso também pode prevenir quedas e consequentes fraturas”, diz Andréa Figuerêdo.


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